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スタッフブログ

2019.07.11

歯周病〜食事から予防を〜

こんにちは!
スタッフのSです(^^)

学生の頃は栄養学などを勉強しました。
その頃はざっと1日の食事のカロリーを計算し。
自分の代謝量がこのくらいだから
夜はあと何カロリーに抑えよう。と
考えながら食べたり。
だいたいですが、何が不足してるかな?と考えて足りないものを補って食べてました。

もうかれこれ、学生から十数年経って
毎日の生活に追われて
栄養のことも気にかけれてませんでしたが…

息子たちもちょうど成長期真っ盛りで。
タンパク質を多めに摂る様にしたり
鉄分を意識して摂取させたりと
また、炭水化物に偏らない様に
食事の面からもサポートするように
最近は頑張ってます(ง •̀_•́)ง

そんな、私から
歯周病の方にオススメの食べ物は…

歯周病の炎症によって破壊された歯茎は
【オメガ3脂肪酸】を摂ることにより修復します。

※オメガ脂肪酸3とは、歯周病の進行を予防したり、血圧を下げる、ガンの発症や増殖を抑える、血栓ができるのを防ぐ などの役割があります。

【オリーブ油、ごま油、エゴマ(シソ)油、魚などに多く含まれています。】

身体の健康の一部として
歯の健康を維持できるように
食生活からも意識してみてくださいね。

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